ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 3 ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΑ · 36 ΩΡΕΣ
ΕΝΑΡΞΗ: 21 Νοεμβρίου 2026
ΩΡΕΣ: 10:00 – 16:00
CLASS: REHABILITATION
ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
Χριστίνα Καράμπαμπα
ΕΙΣΗΓΗΤΕΣ
Φάνης Στεργιούδης, Χριστίνα Καράμπαμπα, Διονύσης Σταυρούσης
Περιγραφή Προγράμματος
Η επιστροφή στην άσκηση μετά από έναν τραυματισμό απαιτεί γνώση, σωστή αξιολόγηση και επιστημονικά τεκμηριωμένο σχεδιασμό.
Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Injury Rehabilitation & Return to Exercise εστιάζει στην κατανόηση των μηχανισμών τραυματισμού, στη διαδικασία επούλωσης των ιστών και στην εφαρμογή προοδευτικών στρατηγικών άσκησης κατά τα διαφορετικά στάδια της αποκατάστασης.
Μέσα από τον συνδυασμό θεωρητικής γνώσης, πρακτικής εφαρμογής και μελετών περίπτωσης (Case Studies), οι συμμετέχοντες εκπαιδεύονται στον σχεδιασμό εξατομικευμένων προγραμμάτων άσκησης και στην αξιολόγηση της ετοιμότητας για ασφαλή επιστροφή στη φυσική δραστηριότητα και τον αθλητισμό.
36 Ώρες | 6 Εκπαιδευτικές Ημέρες | Θεωρητική & Πρακτική Εκπαίδευση
Τι θα μάθεις
- Κατανόηση τραυματισμών: Μηχανισμοί κάκωσης, τύποι τραυματισμών και βασικές αρχές αποκατάστασης.
- Επούλωση ιστών: Στάδια επούλωσης, παράγοντες που την επηρεάζουν και διαχείριση της μηχανικής φόρτισης.
- Πρώιμο στάδιο αποκατάστασης: Διαχείριση συμπτωμάτων, αποκατάσταση εύρους κίνησης, μυϊκή ενεργοποίηση και νευρομυϊκός έλεγχος.
- Ενδιάμεσο στάδιο αποκατάστασης: Προοδευτική φόρτιση, ανάπτυξη δύναμης και μυϊκής αντοχής, αξιολόγηση και επανεκπαίδευση κινητικών προτύπων.
- Προχωρημένο στάδιο αποκατάστασης: Ανάπτυξη ισχύος, πλειομετρική προπόνηση, δυναμική σταθερότητα και λειτουργική απόδοση.
- Σχεδιασμός προγραμμάτων: Επιλογή ασκήσεων, διαχείριση προπονητικού φορτίου και εξατομικευμένη προοδευτικότητα.
- Return to Exercise & Sport: Αξιολόγηση δύναμης, ισχύος, λειτουργικότητας και ψυχολογικής ετοιμότητας για επιστροφή στην άσκηση.
Πρακτική Εκπαίδευση
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει πρακτική εφαρμογή σε:
- Τεχνικές κινητικότητας, διατάσεων και ιδιοδεκτικότητας.
- Αξιολόγηση κινητικών προτύπων (Squat, Single-Leg Squat, Jump & Landing Mechanics).
- Προοδευτικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και νευρομυϊκού ελέγχου.
- Πλειομετρικές, βαλλιστικές ασκήσεις και ανάπτυξη ισχύος.
- Σχεδιασμό προγραμμάτων άσκησης μέσα από πραγματικά σενάρια και Case Studies.
Σε ποιους απευθύνεται
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε επαγγελματίες άσκησης και υγείας που επιθυμούν να εμβαθύνουν στη διαδικασία αποκατάστασης και επανένταξης στην άσκηση, κατανοώντας παράλληλα τον ρόλο τους και τη σημασία της διεπιστημονικής συνεργασίας.
Από την κατανόηση του τραυματισμού έως την ασφαλή επιστροφή στην άσκηση.
